あなたのダイエットが成功しないワケとは!?


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あなたはこれまで、色々なダイエット方法を試してきたと思います。

 炭水化物抜きダイエット
 プロテインダイエット
 酵素ダイエット

次々に新しいダイエット方法が現れ、『1か月でマイナス3kg』『リバウンドなし』など魅力的な言葉が並び、『今度こそ成功するのでは?』と淡い期待を抱いて実践するのですが、途中で挫折してしまったり、すぐに元の体重に戻ってしまう。

頑張っても、頑張っても、なぜ私のダイエットは成功しないの!?

あなたのダイエットが成功しないのは、脳が全てコントロールしていたからです。



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 あなたの体重は脳にコントロールされている

ダイエットを始めると、絶対に経験するのが食欲との戦いです。
ちょっと気を抜くと無限の食欲に襲われて、ドカ食いしてしまった経験があると思います。

また、ダイエットをすると、手足が冷たくなったり、あまり動かなくなったりしませんか?体がカロリーを消費しないようにしている証拠です。

これらの現象は全て、 脳が飢餓状態に備える為に身体に指令して起きています。『ダイエットしてるんだから、そのぐらい察してよ』
と思いますが、脳は空気を呼んでくれません。

だって、飢餓状態はあなたの生命に関わってくることですから。

強力に元の体重に戻そうとするのです。
その力に抗って、ダイエットに成功したとしても、その後ゆっくりと着実に元の体重に戻そうとします。あなたは、一生脳と戦わないといけないのです。

 脳はあなたの理想の体重を分かっています
これを仮に『セットポイント』と呼びます。

そのセットポイントは体重が増えれば、増えたところに合わせようとしますが、
体重が減った場合は、減ったところに合わせようとはせず、元のセットポイントから変更しません。

だって、死ぬのはイヤですから!!

では、どうやって体重をコントロールしたらよいのでしょうか?

 食べたい時に食べるのが最高のダイエットになる

ダイエットが成功しない理由は、食欲に負けるからです。
空腹状態になる事を脳は恐れるているので、ダイエット中は常に食べる事を考えさせようとします。

ダイエット中のあなたは常に食べ物の事を考えているでしょう。
食べたい気持ちを必死に抑えるのですが、気づけば食べ物の事を考えていて、
仕事とか趣味に集中する事ができません。

どうやったらダイエットを成功させる事ができるのか?
その答えは、 五感に従う事です。

食べたいと思った時に、食べたいだけ食べる

その時のポイントが、 お腹が本当に減っているか確認する事です。
ストレスで食べ過ぎてしまう事があるので、それを防ぐことができます。

また、 外食を極力控え、家庭で作った料理を食べる
外食はどうしても過剰なカロリーを摂取してしまいます。

あとは、本能に従いましょう

すると、驚いたことに自然と体重が減っていく事でしょう。



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