一生悩まなくて済むストレス解消法はコレ!


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皆さんはストレスを解消するためにどんな事をしていますか?

 好きな料理を思いっきり食べる!
 癒しのアロマ、音楽でリラックス♪
 感動する映画を見る
 ぐっすり寝る、、、

色々な方法がありますが、 どれもその場限りの対症療法です。
ちょっとだけストレスを忘れる事ができますが、ストレスが無くなったわけではなく、またストレスが待っています。

どうやったら、根本的にストレスを解消する事ができるのか?
ストレスなんかで悩みたくない!!
そんなあなたに、ストレスで一生悩まなくて済むとっておきの方法をご紹介します!!
以前の記事『一番簡単で即効性のあるストレス解消法はコレ!』『こんな間違ったイライラ対処法してませんか?』も合わせてご覧ください。



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 ストレスは健康に悪いはウソだった!?

『ストレスは体に悪い』って常識ですよね。

 うつ病など精神障害
 各種の癌
 心臓に負担をかけて突然死
 急性胃炎など内臓疾患

その他にも、体調が悪くなったら、とりあえず『ストレスが原因ですね』なんて言いますよね。

で、ストレスって一体どんなものなんでしょうか?
見る事も、触る事も、味わう事も、できません。

だって、形がないから!

とりあえず『ストレスが原因』って言っておけば、言った方も言われた方も納得するだけで、本当は何も分かってなくて、ストレスって言葉に逃げてるだけだと思うんですよね。

テレビでも、新聞でも、雑誌でも、医者でも、、、
ストレスは身体に良くない!

でも、それがウソだったなんて、、、
アメリカで3万人を対象に8年間にわたって調査したところ、『重度のストレス感じてる人は死亡率が一番高かった』という結果でした。

やっぱり、ストレスは健康に悪いじゃん!

しかし、重度のストレスを感じてるけど、『ストレスは健康と関係ない』と思っている人は、ストレスを感じていないと答えた人よりも死亡率が低いという結果だったのです!!

要するに、 ストレスが健康に悪いという気持ちが死亡する原因だったという事です。

<ストレスが悪影響を与えるメカニズム>
ストレスを感じる⇒健康に悪いと思う⇒身体に変化が起きる⇒健康を害する

<ストレスが悪影響を与えないメカニズム>
ストレスを感じる⇒ストレスは健康と関係ない⇒身体に変化は起きない⇒健康を害さない

 とっておきのストレス解消法はコレ!

『ストレスと健康は関係ない』と思う事が、ストレス解消にとっても大切な事です。
それと合わせて、もう一つとっておきのストレス解消法をご紹介します。

オキシトシンをたくさん出す

オキシトシンはホルモンの一種で、身体に様々な良い働きがありますが、
その一つに、 ストレスによる悪影響から身体を守るという働きがあります。具体的には、ストレスにより破壊された心臓の細胞の修復をしてくれます。オキシトシンは強い心臓を作ってくれるってワケですね。

オキシトシンをたくさん出せば、ストレスから体を守ることができる。
で、どうやったらオキシトシンをたくさん出す事ができるの?

他人を助ける

誰かを助けた時に幸せな気持ちになりますよね
実はあの時にオキシトシンがブァ~ってたくさん出てるんです。

ストレスを解消するとっておきの方法は、人を助ける事。

 ボランティアに参加する
 家族、友達、知人の為に何かする
 コンビニの募金箱に10円を入れる

その行動が、あなたのストレスを解消してくれます



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