一番簡単で即効性のあるストレス解消法はコレ!


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ストレスは悪者扱いされていますが、豊かな人生を送るために必要な要素です。
 仕事でストレスが掛かるからこそ、休日を楽しむことができるし、
 緊張するからこそ、それを乗りえた時に達成感を感じる事ができるんです。

ストレスは誰でも感じているものですが、ストレスとの付き合い方がウマくないと体を壊したり、精神的な病気に罹ったりするので、適度にストレスを感じるぐらいにストレスをコントロールする必要があります。そのために、ストレスを上手に解消する方法を知っておきましょう。

オススメのストレス解消法をご紹介します。
以前の記事『一生悩まなくて済むストレス解消法はコレ!』『こんな間違ったイライラ対処法してませんか?』も合わせてご覧ください。



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ストレスを解消する為に何をする?

あなたはストレスを感じた時に、どうやって解消していますか?

 ストレスから逃げる
 お皿を割ったりする
 趣味やスポーツ、ゲームなどで解消する
 ストレスが和らぐのを待つ

この中で一番建設的な方法は『趣味やスポーツ、ゲームなどで解消する』方法ですよね。しかし、どの方法も自分感じた ストレスを忘れるまたは避ける事でストレスを解消しようとしています

しかし、これらの方法ではストレスが無くなるワケではなく、一時的なものでしかありません。ストレスから逃れるのではなく、真正面からストレスと向き合う事で、本当の意味でのストレス解消に繋がると思います。

では、具体的にオススメのストレス解消法をご紹介します。

オススメのストレス解消法は!?

毎年3万人以上が自殺していますが、男女比で見ると男性は女性の2倍多い結果となっています。自殺するのは、ある意味ストレスがかかった結果の行為だと思います。なぜこのような結果となるのか?というと男女の性質の違いにあると思います。

 女性は何かイヤな事があったら、すぐに友達に電話します
『今日さ~、帰る準備しているのに上司に仕事頼まれちゃって、最悪だよ~』

女性は友達に限らず、親、彼氏、同僚、知人、など誰に対しても自分の気持ちを話す事ができます。

 自分の気持ちを話す事でストレスは浄化する

ストレスが多くなると、自分は何についてストレスを感じているのか?が分からなくなってきます。すると余計に不安になって、それがまたストレスになってしまいます。

何についてストレスを感じているのかを把握する事で、過度のストレスを感じないようにする事ができます。

その為の一番の方法は、 ストレスを感じた日に、何についてストレスを感じたのか人に話すという事です。人に話す事で、自分のストレスを把握できるし、人に話す事でストレスが浄化されます。お金が掛からず、即効性のある方法なので、ぜひ試してみてください。

人に話す事が億劫な男性の場合は、 ブログとかフェイスブックに今日のストレスとしてアップすると良いでしょう。人に話すのと比べて効果は落ちますが、何もしないよりは浄化されます。



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