便秘解消ダイエット!うんこが何日出なかったら便秘??


question-marks-2215_640



スポンサードリンク

うんこが何日も出ない日が続くと憂鬱になりますよね。

中には1日出ないだけでお腹が張っているような感覚になって、
気分が悪くなるという人もいます。

反対に、1週間に1回だけど快適に過ごせているという人もいて、
いったい、便秘ってどんな状態?と悩んでしまいますよね。

自分は便秘なのか?便秘と違うのか?
便秘の定義についてご紹介します!



スポンサードリンク

医学的な基準は?

鳥居内科クリニックの鳥居明先生によると

排便が 4 日以上なく(週2 回以下),不快な症状があり,日常生活に支障がある場合
※鳥居明著:便秘ってどういうのをいうの? 前田耕太郎編:徹底ガイド 排便ケアQ&A.総合医学社;2006. p.12-13.

これが、便秘の定義として使われているようです。

しかし、国際基準では「機能性消化器疾患の国際部会で提唱されたROMAⅢ基準」というものがあって、3か月~6か月間の間に以下の状態であれば、便秘とされます。

ROMAⅢ基準

◎排便が週に3回未満
◎硬いうんこが25%以上(4回に1回以上)
◎用指的排便(指とか綿棒を使って強制的に出す)が25%以上(4回に1回以上)
◎下剤服用による排便
◎残便感などの自覚症状が25%以上(4回に1回以上)

その他にも、様々な基準が発表されています。

うんこの回数よりも自覚症状がの方が重要!!

国際的に用いられている「ROMAⅢ基準」ですが、この他の基準も色々と発表されているので、正直なところ「基準がコレ!と定められいない」状況です。

やっぱり自覚症状が一番重要ではないでしょうか?
排便回数が週に2回以下で、
・食欲が落ちる
・腹部に張りや違和感がある
・うんこが不安

この中の自覚症状で、1つでも当てはまれば便秘である可能性が高いと思います。

ちなみに、私の父親は1週間に1回しかウンコを出しませんが、至って健康で
本人も「俺は便秘では無い!」と言っています(笑)

本人が「私は便秘だ」と思ったら便秘だし、
「私は便秘では無い!」と思ったら便秘ではないと思います。

排便習慣が快適か不快かで決めてみてはいかがでしょうか?

※ただし、1週間以上うんこが出ない場合は、近くの病院に行ってくださいね!



スポンサードリンク


コメントを残す