本当に起こった!カフェイン中毒体験記(コーヒー効果)


コーヒーを飲み過ぎると本当にカフェイン中毒になるのか?
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wikipediaによると、1日にカフェインを250mg以上摂取すると、不眠やイライラなどのカフェイン中毒の症状が現れる可能性があるそうです。

カフェイン250mgというと、コーヒー3杯分ぐらい。
これぐらいだったら普通に飲みませんか?

本当にカフェイン中毒なんて起こるのか?と思い、試してみました。

結論ですが、カフェイン中毒起こりました!詳しくはこちらから



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1日3杯のコーヒーなんか、コーヒー好きなら誰でも飲んでるよ!
そう思って、疑いながら始める事にしたのですが、そもそも250mgのカフェインって、コーヒーにするとどのぐらいなのかを知らなかったので調べると、

インスタントコーヒーをティースプーン山盛り1杯(2g)でカフェインは80mg。
カフェインを250mg飲もうとするとコーヒー約3杯分です。

そこで朝1杯、昼3杯、晩1杯の5回に分けてインスタントコーヒーを飲む事にしました。
これで、理論上は400mgです。

まぁ、何も変化はないだろう。
そう思っていたのですが、だんだんと後悔する事になっていきます。

【体験1日目】
いつもと変わらず快適に1日を過ごすことができました。
ただ、コーヒーを5杯飲むのは意外と辛いかった^^。
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変わった事といえば、トイレが近くなったこと^^。
何か股間がキューっとなる感じで、トイレにすぐに行きたくなります。
これがカフェインの効果か!とちょっと感動しましたが、トイレに頻繁に行くので、仕事に集中できない感じでした。
調べると、これは腎臓の血管が広がることで、おしっこを作りやすくなるからだそうです。

【体験2日目~5日目】
トイレが近いのは続きました。
あとだんだんと気分の悪さが強くなっていきました。
寝つきが悪くなってきて、夜にトイレに行きたくなって起きてしまう事がありました。
なんとなく、神経が敏感な感じがします。音が鳴ると体の中で「ビクッ」と反応する感じです。

【体験6日目~10日目】
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体がダルい感じが強くなりました。
気分の悪さも酷くなって、コーヒーを5杯飲むのがしんどくなってきました。
変に気持ちが高ぶる感じがして、じっと座ってると神経がざわつく感じがします。

ちょっと分からない事があると、むしゃくしゃして、考えるのが面倒くさくなり、その場を離れたいと思うようになります。

夜も寝るのですが、朝起きても疲れがとれずに、一日ぼーっとしている感じです。

これがカフェイン中毒症状なのか!本当にあるんだ!とちょっと感動もありましたが、気分は最低です。

これ以上続けると、本当に辛くなりそうだったので、10日目でコーヒーを飲むのをやめました。

【体験11日目】
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カフェインやめたから、快適に過ごせるだろうと思っていたのですが、
とてつもない「だるさ」が襲ってきました。カフェインの離脱症状というやつです。

とにかくだるいんです。動くのが辛くて、やる気が起こらない状態。
そして、頭痛がヒドイ!

ちょうど仕事が休みだったので良かったのですが、仕事だと本当に支障が出ていたと思います。
やめてから1日目にして、この実験をしようと思った自分を恨みましたね。
「やめておけばよかった・・・」

【体験12日目】
だるさと頭痛は残りましたが、ちょっとマシになりました。
それとは引き換えに、次は眠さが襲いました
とてつもなく眠い。寝ても寝たりない状態です。

コーヒーを飲んでいた時は眠れていなかったのでしょうか?
その反動がきたのか、体が寝ろ!と命令しているようでした。

あと、コーヒーを飲みたくないのに、飲みたいという感覚がありました。
まるで、覚せい剤で言われているような感じで、これが依存性なのかと思いましたね。
コーヒーを飲んだら落ち着くんだろうな、飲みたいな~。と一日中考えていました。

【体験13日目】
だるさと頭痛は収まりましたが、眠さは続きましたコーヒーを飲みたい気持ちも続いていました。そして、なんとなくやる気が出ない感じがしていました。
「あ~なぜこの実験をしようと思ったんだろう」と自分が情けなくなる思いにもなりましたね。

【体験14日目】
ようやく、良い感じになりました。
でも不思議ですが、まだコーヒーの事を考えていました
依存性は本当に怖いなと感じたときでしたね。

開始当初は「何もなかったら面白い記事にならないから、症状でなかったらどうしよう」
と思っていましたが、見事にコーヒー中毒にかかり、離脱症状にも悩んでしまう結果となりました。本当に神経が変な感じになっていくんですよ。

コーヒー党の人は耐性がある程度できているから、がぶがぶ飲めるんでしょうね。

耐性の無い人は絶対にコーヒーを1日5杯飲まないようにして下さいね!
そんなに飲まないか^^。



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