マザコン男とシスコン男、結婚するならどっち?


マザコン男かシスコン男か

DI_IMG_5697500-thumb-1200x800-5666

もしあなたが結婚を考えている男性が、マザコンかシスコンだったらどうしますか?
将来ずっとお付き合いしていく人ですので、どちらであっても躊躇してしまいますよね?

また、マザコン、シスコンの程度も気になる所、、、。

 マザコンとシスコンのどちらがマシなのか?
 どの程度なら許容しても良いか?

について、考えてみました。 「マザコン男とシスコン男、結婚するならどっち?」の続きを読む…


都会で本当に必要な防災グッズはコレ!


boss-454867_640
災害大国ニッポン
 いつ起こるか分からない大地震
 年々勢力を増している感じがする台風
 突然の暴風雨

東京や大阪、名古屋など都会に住んでいても、いつ災害に遭遇するか分からない状況です。

そんな中「防災グッズを用意しよう!」と様々なメディアやサイトで防災グッズが紹介されますが、中には「えっ、これ本当に必要?」と思われるアイテムがいっぱいある事に気づきます!

現在の誤った防災グッズの常識を冷静になって検証し、都会で住む私たちにとって本当に必要な防災グッズは何か?について考えてみたいと思います。 「都会で本当に必要な防災グッズはコレ!」の続きを読む…


災害

聞き上手になる為の相槌テクニックTOP5


woman-400574_640
あなたは聞き上手ですか?

私は自分の興味のある話を聞くときは目をキラキラさせて聞いているみたいなのですが、興味がない話になると、急にテンションが下がって「へ~」とか「ふ~ん」とか言ってしまうみたいで、友達からよく注意されます。「お前聞いてなかっただろ~」とバレバレ(笑)

 どうすれば、つまらない話でも楽しそうに聞けるのか?
 相手に興味があると思わせる事ができるのか?

私の半径5m圏内の知人、友人にアンケートを行い、相手のテンションを上げる「相槌テクニック」について調べてみました。

生返事に悩んでいる方必見です!! 「聞き上手になる為の相槌テクニックTOP5」の続きを読む…


口が臭いと悩むあなたへ、口臭の原因と対策【保存版】


smile-122705_640
お口の臭いが気になるあなた
きっと清潔好きで、身だしなみにも気をお使いだと思います。

口臭を気にする人は増えていて、決してあなただけの問題ではありません。
特に女性は「自分の口臭が気になる」という人が多く、
20代の女性の5人に1人は口臭に悩んでいると言われています。

 口臭の原因は何か?
 口臭を出さないようにするとっておきの対策とは!?

について、口臭カウンセラーの筆者がご紹介します!!

口臭を気にする人と気にしない人の口臭の違いとは!?

medium_5539663488
口臭を気にしているあなたにとって、口臭が気にならない人は羨ましい状態ですよね。
口臭が気にならない人は中年以降の男性です。

「なぜ?臭い息をまき散らしているのに??」と思いますよね^^。

電車でも口を塞ぐことなくあくびをして、ドブのように息が臭く、仕事中のタバコ&コーヒーの後の息は、この世の物とは思えないほどクサイ!そんな人ほど、口臭を気にせず周りに被害を与えているのです。

逆に口臭を気にする人は、その人が思っているほど臭くなく、他人は全く気にならない程度の人が大半です。私もよく口臭について相談を受けますが、大体の人は無臭かちょっと臭う程度で、対策をする必要がなかったりします。

あなたは口臭について気にしていますが、中年男性のようにあり得ないぐらい臭ってはいないという認識を持ってください

口臭は結婚にも影響する??

Groom-And-Bride-Watching-the-Sea-600x375
口臭に関するアンケートで「好きな香りベスト3」と「嫌いな香りワースト3」が公表されていたのでご紹介します。

好きな香りベスト3

1位:石鹸
2位:花
3位:焼きたてのパン

 
嫌いな香りワースト3

1位:口臭
2位:生ごみ
3位:体臭

生ごみより、口臭の方が嫌われているとは、ちょっと衝撃的な結果ですよね。

また、結婚したくない相手ナンバー1は「口臭のある人」でした。
それだけ、人は口臭に敏感なんですね。

私の友人で、ずっと前から口臭に悩んでいる人がいました。
彼女は中学校時代に、男子から「お前の口臭いよ」と言われたのがきっかけで、口臭に悩むようになりました。それからは歯磨きを徹底して虫歯もなく、ニンニクなどの口臭に関係するような食べ物も極力食べないようにしていると言います。それでも口臭に悩み、人と話している時は斜め下を向きながら話し、相手の顔がちょっとでも曇れば「きっと私の口臭が原因なんだ」と思うと言います。彼氏ともそんな調子で話すので、彼に「俺の事好きじゃないんだ」と思わせてしまい、一時は別れる寸前までいったそうです。彼氏に口臭で悩んでいた事を打ち明け、全く気にならないと受け入れた彼とはその後結婚しましたが、口臭が原因で結婚できなかった可能性もあったのです。

また、口臭が子どものいじめの原因になっています。実際口臭を気にするあまり、登校拒否や自殺したケースもあり、たかが口臭とは言えない事態になっています。

口臭成分は食後2時間で発生する!

caffeine-148821_640
食べ物が口の中に入ると、唾液と食べ物が混ざり合い、それが口腔細菌によって腐敗発酵を起こします。

口腔内は36度と細菌にとって居心地バツグンの状況で、そのまま放置していれば約2時間後には気になるぐらいの口臭を発すると言われています。

この口臭の成分は揮発性硫黄化合物、通称VSCと言って、メチルメルカプタン、硫化水素、ジメチルサルファイドなどです。卵が腐ったような臭いや、靴下のムレた時の臭い、し尿の臭いなどが混ざった臭いになります。それが口中から出ていると思うとゾッとしますよね

簡単にできる口臭チェック方法

yes-238372_640
口臭で一番難しいのは、自分の口臭に慣れているので、自分で口臭の判断ができないという事です。そこでオススメなのが、簡単に自分でできる口臭チェック法です。

1⃣コップチェック法

【コップチェック法のやり方】

・朝起きて、何も口に含まず、歯磨きせず、話さない状態を保つ
・コップを用意して、2~3回振って空気を入れ替える
・コップに息を吹きかけ、手のひらでコップを塞ぐ
・鼻で2、3回呼吸して、きれいな空気を吸う
・コップを臭う

少しでも異臭がすれば、それが他人に感じられる可能性があるという事です。
ただし、その状態があなたの最大の口臭だと思ってください。

食事をしたり、お茶を飲んだりして、口の中に違う香りや水分が含まれると、口臭も緩和されますので、その状態がずっと続くのではありません。

まったくストレスがなく、体調も万全で虫歯もゼロであれば臭いはしないと思いますが、そんな人は稀です。ちょっと臭いがしたとしても気にする必要はありません。

しかし、もしかしたら虫歯になっている可能性も考えられるので、気になる場合は、歯磨きをした後でコップチェック法でチェックしてください。その状態で臭った場合は歯医者に行く事をオススメします

2⃣舌苔チェック法

【舌苔チェック法のやり方】

・朝起きて、何も口に含まず、歯磨きせず、話さない状態を保つ
・ティッシュを1、2枚取って四角に折る
・ティッシュで舌の表面を奥から手前に引き、舌苔を取る
・そのティッシュを臭う

そのティッシュに異臭がすれば、その臭いを他人に吹きかけている可能性があります。ただし、こちらもコップチェック法と同じく、その状態が最高に臭う状態ですので、その後は臭いが緩和されていきます。

口臭の三大原因 「生理的口臭」

8635ec3a52a973fd386d51894647f4a1_l
生理的口臭とは誰でも持っている自然なにおいで、ほとんど気にならないレベルです。体臭と同じようにその人独自の臭いで、家族の部屋に行けば目隠しされていても誰の部屋かわるのと同じです。そんな生理的口臭を具体的に見ていくと

 朝起きた時が臭いのピーク!!
口臭の成分は、先述したVSC(揮発性硫黄化合物)です。これは口腔細菌が発生させるので、口の中に細菌が多ければ臭いも強くなります。寝ている間は唾液の分泌が減るため細菌が殺されずに増殖し、口の中には約10億個の細菌がいると言われています。ポイントは歯垢の多さです。歯垢は食べかすと細菌が混ざったもので、1つの歯垢に大体2億個の菌が生息していると言われており、歯垢が少ないかどうかが起床時の口臭に大きく影響します。

 食後3時間後も要注意!
食後3時間後に口臭が強くなることが実験で証明されています。これも食後3時間ぐらい経つと口腔細菌が食べかすを分解し発酵する事が原因で起こります。10時や3時のおやつと言われますが、この時に何も食べなくても、お茶を飲むだけで口臭を抑える事ができます。昔の人の知恵ですね^^。

 ダイエットをすると口臭が強くなる!?
女性にとって永遠のテーマであるダイエット。ダイエットの為に朝食を抜く事も多いと思います。しかし何も食べないと、唾液の分泌が減り細菌が増殖しやすい環境になってしまいます。特に冬場は水分もあまり取らなくなるので、口の中が乾燥し余計に口臭が強くなってしまいます。

 ストレスで口臭が強くなるメカニズムとは?
ストレス過多の社会では、ストレスによる口臭も問題です。なぜストレスが強いと口臭が強くなるのかというと、ストレスによって唾液の分泌量が減り、また分泌されても唾液の殺菌力が低下しています。すると細菌が殺されずに生き残り、しかも口の中が乾燥しているのでにおい成分が流されないため、口臭が強くなるのです。

 女性特有の生理的口臭とは?
男性にはない女性特有の生理的現象といえば月経です。排卵時にはエストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が活発になります。このホルモンが唾液の分泌量を減らし、唾液の殺菌力を低下させる事で口臭の原因を作ります。

口臭の三大原因 「病的口臭」

496e94fb1ab88fa73c8d8c3d2586820b_s
病的口臭とは、虫歯や歯周病などの歯の病気や、胃炎や糖尿病など内臓の病気が原因で起こる口臭を言います。時には生命に関わるような病気かもしれないので、コップチェック法によって歯磨きをした後でも臭いがする場合などは、すぐに歯医者等の医療機関に行く事をオススメします。

 虫歯1本だけでヒドイ臭いを発生する
たかが小さい虫歯1本だけで、生理的口臭の何倍もの臭いを発生します。虫歯は簡単に言うと歯が腐っている状態です。その中には数えきれない細菌がうごめき、常に口臭成分を発生させているのです。特に神経まで達するような虫歯の場合は肉が腐ったような悪臭を放ち、一緒に話す事も出来ないぐらいになっています。

 歯肉が腐る歯周病にも注意!
歯の成人病と言われる歯周病。歯を支えている歯肉が細菌に侵され、徐々になくなっていき、やがて歯が抜け落ちます。肉が腐っているのだから臭いも強く、鼻にツーンとくる胸がムカムカするような臭いを発します。歯周病は徐々に進行するので、歯周病の進行に比例して口臭も強くなっていくので、早期の治療が必要です。

 舌苔(ぜったい)が多い場合は胃腸障害を疑う
舌苔とは、舌の表面のザラついている部分にアカが付いたものを言います。普通に過ごしていても付いてしまうものですが、その量があまりにも多いと胃腸障害の可能性がでてきます。これは東京医大病院でも、舌苔の付着度と胃腸の病気の因果関係が深いという研究結果が公表されており、舌がやけに白いなと思った場合は内科などの病院に行くようにしましょう

 生命にかかわる内臓の病気
口臭から内臓疾患が発見される場合があります。内臓疾患にかかると、それぞれ独特の臭いを発生する事があり、その匂いが体全体から分泌されます。口臭もその一つで、普段と違う臭いを感じた場合はすぐに病院に行きましょう。特徴的な臭いをご紹介します。
1⃣消化器系の病気 ⇒ ゲップのような臭い
2⃣糖尿病 ⇒ 甘酸っぱい匂い
3⃣肝臓病 ⇒ ネズミの臭い

口臭の三大原因 「食べ物による口臭」

a8b647af3c16089198d9d818c5be9dd5_s
食べ物による臭いは侮れません。ニンニクやネギ、ラッキョウなどの香味野菜。ビールなどのアルコール、タバコ、納豆に干物まで!モデルやキャビンアテンダントなどの職業の人はここまで気を配っていると言います。しかし、一般人の私たちはここまでする必要はなく、次の点に気を配ればOKでしょう。

 にんにくの臭いは50時間残る!!
なんと、ニンニクを食べると約50時間は臭いが継続すると言う実験結果が出ています。50時間と言えば丸2日間ですね。例えば日曜に彼とデートの場合、1日空ければ大丈夫だろうと思って金曜日ぐらいにニンニクラーメンなんかを食べると、デート中には臭っているわけです。なので勝負の日の2日以内はにんにくを控える方が良いでしょう。

 タバコ×コーヒーは最強コンビ!!
意外かも知れませんが、女性の社会進出に伴って女性の喫煙者は増えています。そしてコーヒー好きも増えているので、コーヒーを飲みながら一服という昔おじさんしかしなかったような光景がこれから増える事でしょう。でも!タバコ×コーヒーは悪臭の最強コンビという事を知っておいてください!タバコの臭い成分は、おならの臭いのインドールやアンモニアなど200種類以上の有機化合物で出来ていて、それ自体でクサイのに、コーヒーの苦み成分が加わると、なんとも言えないウンコなにおいに変化するのです。

口臭を完全に抑える4つの方法

36f73ee25c31fe0b35df9e6b36f77e94_s
ここまで、口臭の成分や原因についてご紹介してきました。原因が分かれば対策もしやすくなり、すでに対策を考えた方もいらっしゃると思います。ここでは口臭を完全に抑える方法をご紹介していきます。すべて効果のある方法ばかりですので、日常生活に取り入れていただくことで完全に口臭を抑える事ができるでしょう。

 歯垢を除去する歯磨きテクニック
口臭の原因の大半は、除去しきれなかった歯垢にあります。もう一度歯磨き習慣を見直して、歯垢をほぼ100%除去できるようにしましょう。

 良い歯ブラシの条件とは?
歯を入念に磨いているのに虫歯になったり、口臭が気になるという人は、大抵の場合、自分に合っていない歯ブラシを使っています。大きすぎたり、柔らかすぎたり、毛先が長すぎたり。せっかく一生懸命磨いているのですから、良い歯ブラシを使って効果を最大限に高めましょう。

【良い歯ブラシの条件】
・毛先が長くないもの
・材質はナイロンのもの
・口の中で動かしやすいもの

 歯磨きレベルが分かる歯垢染色液
実際自分はどの程度歯磨きが出来ているのかチェックできるのが歯垢染色液です。これを週に1回程度、歯磨きの後で行う事で、自分の歯磨きレベルをチェックする事ができます。もし歯磨きをした後で色が残っている場合は、歯ブラシが合っていない可能性があるので、歯ブラシを変えましょう。

 オススメの歯の磨き方と回数

0767002003【ローリング法】

一番ポピュラーな磨き方です。歯肉にブラシを当てて、歯の方向にこすりつけるように動かしていきます。歯茎を磨いてはいけないと言われていますが、適度に刺激を与える事は全く問題なく、むしろ歯周病の予防に重要です。まずはローリング法で上下、表裏の歯を磨きましょう。

0767002002【バズ法】

最も歯垢が残りやすい歯と歯茎の間を掃除する方法です。歯と歯肉の境目にブラシを当てて、軽く振動させながら磨いていきます。イメージは床掃除をしていてこびり付いた局所の汚れをモップでゴシゴシと洗う感じです。ローリング法が終わったら、バズ法で上下表裏をもう1週しましょう。

この2つの歯磨き方法を組み合わせると効果的です。
歯磨きの回数は、1日3回。朝昼晩です。忙しければ朝晩は欠かさずに磨き、昼間は水分をなるべく多めにとるように心がけます。

 効果的な舌苔の取り方
歯がキレイになっても、舌苔がキレイになっていないと口臭は消えません。ただし、あまり歯ブラシでゴシゴシ舌苔を洗うと傷つけてしまう可能性がありますので、歯ブラシで舌苔を洗うのは朝の1回がオススメです。その他にも洗いたい場合はティッシュなどを2、3枚とってふき取ると良いでしょう。舌苔を洗う時のポイントは奥から手前にかけて1方向に洗う事です。舌苔は凹凸があるので色んな方向に動かすと逆に汚れが取れにくくなります。正しい方法を実践して、清潔な舌を保ちましょう!

 口臭を除去してくれる食べ物とは!?
どれだけ歯磨きや舌苔の掃除を頑張っても、歯垢は残ってしまいます。100%キレイな状態に保っておくことは不可能なんですね。なので、発生した口臭を抑えるか除去する必要があります。日中忙しくて歯磨きをできない人や、歯磨きを忘れてしまった時には、食べ物で口臭を除去しましょう。

【歯磨きを除去してくれる食べ物】

1⃣牛乳・乳製品
牛乳に含まれる脂肪が悪臭の元になるタンパク質を包み込み臭いを消してくれます。

2⃣酸性の食品
レモン、梅干し、などに含まれる有機酸が悪臭の元になるタンパク質を分解します

3⃣緑茶
緑茶に含まれるフラボノイドや葉緑素に消臭効果があり、その他の成分にも唾液の分泌を促す効果があります。

4⃣繊維の多い野菜
繊維で食べかすを除去してくれます。またよく噛む事で唾液の分泌も多くなるので、口腔内の自浄効果も増加します。キャベツ、ニンジン、ごぼうなどがオススメです。

 口臭をブロックしてくれる唾液の力
たまに、歯をあまり磨いていないのに、虫歯にならない人がいますが、そんな人は唾液の分泌量が多かったり、唾液中に含まれる殺菌成分が多い場合があります。

それほど唾液には殺菌力があって、口臭の原因になる歯垢を除去する作用があるんですね。そんな大切な唾液ですが、残念ながら意識的に変化させる事ができません。

緊張などストレスを感じたら分泌量は減少し、レモンや美味しそうな料理をみたら分泌量は増えます。意識的には出せませんが、唾液の分泌量をある程度コントロールする事はできます

【唾液を分泌する方法】

1⃣大好物の料理や酸っぱい物をイメージする
イメージする事で唾液が自然に出てきます。

2⃣舌ヨガ
・舌で左右のほっぺたを内側から押します。
・舌で唇の内側を押します

3⃣パタカラと言う
・パと10回言います
・タと10回言います
・カと10回言います
・ラと10回言います
・パタカラと早口で10回言います
・パタカラとゆっくりと10回言います

 こんな場合も要注意!!
基本的には歯をしっかりと磨いて、唾液の分泌を促し、口臭を除去する食べ物を食べていれば、口臭はブロックできますが、それでも口臭を除去できない場合は、以下の対策を試してください!

 便秘を解消する
便秘になると、便から発生したインドールやスカトールなどの悪臭成分が血液に溶け込み、毛穴や口から体外に排出されます。口の中をいくら清潔に保っていても便秘だと口臭に出てしまう事もあるので注意しましょう!

 ダイエット中でも食習慣は変えない
ダイエットをすると、どうしても食事を抜きがちになります。特に炭水化物抜きダイエットは注意が必要です。人の体は炭水化物を抜いて飢餓状態が続くと、体のタンパク質を分解してカロリーを作ろうとします。その時にケトン体と呼ばれる成分を発生させ、このケトン体が口臭の原因になります。あまり行き過ぎたダイエットは体調にも口臭にも悪影響を与えるので、注意しましょう。

オススメの口臭対策グッズ

1⃣タニタ ブレスチェッカー
息を吹きかけるだけで、揮発性硫黄化合物などの口臭成分を5秒でチェックできる優れものです。6段階で評価してくれるので、どういう場合に口臭が増えるのか?を知る事で口臭対策に役立てる事ができます。営業や接客業の場合、定期的にチェックする事でお客様に不快感を与えず、常に爽やかな営業や接客ができて、評価もGood!また恋人とのデート前にチェックすることで、気兼ねなくキスを楽しむことができますよ^^。タニタ社製なのでもちろん感度は良好!500回または1年間、安心して使用する事ができます。ポケットサイズなので、持ち運びにも便利で、カバンやポーチの中に入れても邪魔になる事はありません。

 タニタ ブレスチェッカー HC-212M-BL ブルー

2⃣プロスペック 歯垢染色液

歯医者でも使用されていて、歯科衛生士もオススメするプロ仕様の歯垢染色液です。歯磨きが終わったら綿棒に少し垂らして、ぬりぬりします。よく伸びるので付けすぎには注意しましょう。ちょっと置いて口を少しゆすいだら、「イー」とします。磨き残しがあれば赤く残っているので、自分の磨き残し部分を確認する事ができます。1か月に1回は歯磨きチェックの為に使いましょう。

GC ジーシー プロスペック 歯垢染色液 40mL 染出し剤

3⃣音波水流電動歯ブラシ 「ソニッケアー ダイヤモンドクリーン」

手で磨く時に比べ、7倍の歯垢除去能力を誇る音波水流電動歯ブラシです。ブラシ部分がひし形にカットされていて、歯に当たる表面積が今までの歯ブラシに比べて大幅アップ!ホワイトモードにすれば、簡単に着色汚れを除去してくれてホワイトニングができてしまいます。また歯茎専用のガムケアモードにすれば、引き締まった歯茎を手に入れる事でき、歯周病予防にも効果があります。これで朝晩2回の歯ブラシでも磨き残しなくキレイな歯を保つことが期待できます!!

ホワイト ソニッケアー ダイヤモンドクリーン

4⃣ソニッケアー エアーフロス(歯間ブラシ)

時速70kmの水流で歯間に詰まった歯垢を除去する、電動の歯間ブラシです。実は歯垢は歯の表面より、歯間に溜まりやすく、そこから虫歯になることが多いんですね。なので歯ブラシだけでなく、歯間ブラシが必須になります。でもイチイチ歯の間に入れていくのは面倒だし、奥歯とか、歯間ブラシを入れにくい場所もあって、途中で断念するんですよね~。そこで登場したのが、ソニッケアーのエアーフロス。水またはマウスウォッシュ液を本体に入れて、歯に当ててスイッチを押すだけ。高速の水流が歯間の歯垢を強力に除去してくれます。使い終わった後は歯の間がスースーして、散髪に行った後のような感覚になります。

ソニッケアー エアーフロス


付き合ったことない30代女性が彼氏を作る方法


medium_4164759025
これまで男性と付き合ったことがないあなた。

決してあなたに魅力がないからではありません
今の社会が、付き合いにくい環境だからです。

 日本の男性が積極的でなくなった(ナヨナヨ男子)
 仕事が忙しすぎて、恋愛している暇が無い
 SNSの普及により、出会いの場が変化した

結婚は難しくなってきたかな、、、
オジサンとかバツイチとしか付き合えないのかな、、、

全く心配する必要はありません!

私は男性ですが、24歳の時に36歳の女性とお付き合いをしていました。
相手の女性はバリバリ仕事をこなしていて、大人の魅力があり、時々見せる可愛らしい仕草にグッときたからです。 「付き合ったことない30代女性が彼氏を作る方法」の続きを読む…